◇◆ Ａステーションマガジン (Vol.322) ◇◆
お疲れさまです。
カウンセリングしていると
「私はあがり症です。」
「私はうつだ。」
「私は人見知りなんで。」
など、こういった表現を聞くことがあります。
これらは
「Ｉ ａｍ あがり症」
「Ｉ ａｍ うつ」
「Ｉ ａｍ 人見知り」
という表現です。
あがり症、うつ、人見知り、など
これらは名称であり、名詞です。
その名称は
状態、症状につけられた名です。
「私はうつなんで」と、繰り返し言う人に対して
「あなたは〇〇さんで”うつ”という名前ではありません。
うつは症状につけられた名です。」
という、やりとりをすることもあります。
我々は無意識のうちに
まるで名札かのように
自分にラベル、レッテルを貼っていることがあり、
それが自分のアイデンティティになってしまうこともあります。
もし、望ましくないラベルやレッテルを貼っていたら、
一度はがしてみるとよいでしょう。
他人に貼られたものでも
はがすことができます。
動詞や状態を名詞にすることを
名詞化とよびます。
名詞にすると動きがなくなり、
イメージが固定化されてしまいます。
固定化されると思考停止になりやすい。
そして多くの人はそれに対して、
再び確かめようとしないようです。
あがり症、うつ、人見知りなど、
そう呼んでいる状態とは、具体的に
いつ、どこで、誰といるときに（あるいは一人のときに）、
どんなふうになるのか？
というように、確認して、
固定化されていない、動きのある状態にすることで
変化も起きやすくなります。
逆に
「私は自由です。」
「私は柔軟だ。」
「私は強運なんで。」
など、自分に役立つ名詞化の使い方もあります。
メディアでは毎年、新しい名詞がつくられていますが、
自分や他者に役立たないものも、たくさんあります。
そういったものは、
そのラベル、レッテルをはがして
捉えることも大切だと感じます。
最後まで読んで下さり、
ありがとうございます。
明日もよい一日を☆
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