◇◆ Ａステーションマガジン (Vol.352) ◇◆
お疲れさまです。
いつもありがとうございます。
昔、出会った人の話。
仕事もできて
スポーツもできて
料理もできて
楽器もできて
優しくて
容姿もモテるだろうなという感じで
周りから見たら
「完璧じゃん」と見えるにも関わらず
本人は
「自信がない」
言っていました。
――ＰＲ───────────────────────
『ＴＡ（交流分析）入門講座』開催 ＜残席3名＞
パート１ 4月28日（日）
パート２ 4月29日（月）祝
詳しくは記事の最後をご覧ください
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自己評価には大きく２つに分けることができます。
ひとつは「セルフエフィカシー」
「自己効力感」と呼ばれたりもします。
ある状況において必要な行動を遂行できると、
自分の可能性を認知していること。
つまり
自分には「（それが）できる」という感覚を持っていることです。
テストでいい点がとったとか
スポーツの大会で上位に入ったとか
仕事で大きな成果をだしたとか
何か成功を積み重ねることでその感覚は育てられ、
自分にはそれができると感じれるようになっていきます。
つまり、自己効力感が増します。
もうひとつは「セルフエティーム」
「自尊心」と訳されたりします
他人からの評価ではなく、
自分が自分をどう思うか、感じるか。
これが高ければ根拠のない安心感があたったり
うまくいこうが失敗しようが関係なく
「自分はＯＫだ」と感じられたり、
「受け入れられるだろう」という感じを持ちます。
冒頭の方の例では
その当時、
セルフエスティームが低い状態にあったため
いろんなことができたりしたとしても
自信がないと感じてしまっていたのかもしれません。
セルフエスティームを高めるには
自分を認めるとか、許すとか、
自分を受け入れるということが有効とされています。
思ったとおりの自分でなくとも
その状態の自分を認める、その状態を許す。
それは根拠のない自信を育てます。
ミスしたり、出来なかったときに
自分が自分に対してダメだししていると
セルフエスティームは低くなる可能性があります。
「よう頑張ったね」「ドンマイ」「ＯＫ」「大丈夫」「許します」など
そういう感じで自分に接することも必要です。
たしかに状況、状態によっては
「そこはもうちょい頑張れよ」が必要なときとも
ありますので、
そこはうまくバランスとりながら。
そして、
誰かと比べて上だ、優れている、
または下だ、劣っている
という他人との比較で
自信を測る傾向が強めの人もいますが
誰かと比べて得た自信は偽りの自信
であり
誰かと比べて失った自信も偽りの自信
です。
最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
明日もよい一日を☆
≪ＰＲ≫
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ＴＡ（交流分析）入門講座
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交流分析（Tansactional Analysis 略してＴＡ）は
1957年アメリカの精神科医であるエリックバーンが創案した
精神的要因による症状や行動についての理論体系であり、
それを応用した心理療法です。
ＴＡは自分や他者を客観的に観るために役立ち、結果として
人とのコミュニケーションの問題を解消することにも役立ちます。
また、カウンセリングや悩み相談などにおいては、
ＴＡという心理モデルがあることで、自分や相手の目に見える状態だけではなく
その背景にまで氣づく範囲が広がります。
【日時】
パート１ 4月28日（日） 10：00〜17：30
パート２ 4月29日（月）祝 10：00〜17：30
【場所】 Docanふれあいねっと
名古屋市中村区椿町1-3 チサンビル第一名古屋403号室
名古屋駅から徒歩5〜7分
【内容】
パート１
・ＴＡとは ＴＡの考え方、目的
・自我分析 自分の内面に存在する５つのキャラクター
・エゴグラム それぞれの機能的自我状態エネルギー量の分析
・交流（やりとり） 交流パターンの種類、会話のやりとりの分析
・ストローク 存在や価値を認めるための言動や働きかけ
・ライフポジション 無意識で行く精神的居場所
パート２
・ラケット感情 幼いときに学習、形成されたなじみ深い感情
・ゲーム お互いが嫌な気分で終わるやりとり
・人生脚本 無意識に自分で描いてきた自分の人生計画
・禁止令・ドライバー 無意識下で働く自分を制限するスクリプトメッセージ
・プログラム 無意識にコピーしたやり方
【講師】
渡邉明範
【定員】
各日 6名 ＜残席3名＞
【受講料】
2日間一括 21,000円 （税込、テキスト代込）
4月10日までの申込みで早割り価格 18,000円 とさせて頂きます。
※1日分のみの申込みも可能です。
その場合は1日あたり11,000円。早割りで10,000円となります。
※再受講の方は2日間で12,000円（1日のみの場合は7,000円）とさせて頂きます。
【その他】
・資格や修了証は発行されません。
・キャンセルされた場合は以下のキャンセル料がかかります。
15日前まで 無し
14日前〜10日前 受講料の5％
9日前〜5日前 受講料の10％
4日前〜2日前 受講料の20％
前日 受講料の30％
当日 受講料の50％
連絡なし 受講料の100％
【申込&問合せ】
info@nlp-astation.com に直接メールしていただくか (このメールに返信でもOKです。）
Ａステーション ホームページhttp://nlp-astation.comから
・氏名
・電話番号
・メールアドレス
をご記載の上、「〇月〇日のＴＡ講座参加希望」と書いて送ってください。
よろしくお願いいたします。
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個人セッション （心理カウンセリング／セラピー／コーチング）（電話可)
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１馬力には限界があります。
それを感じたら信頼できる専門家のサポートを受けることもできます。
当方15年間、2400件以上のカウンセリング実績、
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