◇◆ Aステーションマガジン (Vol.272) ◇◆
こんばんは。
お疲れさまです。
「なんで私ばかり」「なんであいつだけ」
「〇〇してくれないの?」「もっと〇〇してよ」
が多くなったときなどにすると良いかもしれない
ワークを紹介します。
ノートや紙を用意します。
その紙に左右均等になるよう縦線に引きます。
線の左側のエリアが「無い」のエリアで、
線の右側のエリアが「有る」のエリアとします。
(わかりやすいようにそれぞれのエリアの上部に「無い」「有る」書いておくとよいでしょう。)
そして、何でもよいのでモノについて
自分のウチにあるか、ないか、
無ければ「無い」のエリアに〇を1個つけていきます。
例えば、テレビがなければ「無い」のエリアに〇を1個つけます。
あれば「有る」のエリアに〇を1個つけていきます。
複数ある場合はその数だけの〇をつけていきます。
例えば
靴が3足あれば〇が3個です。
10足持っている人はそれだけで〇10個です。
そういう感じで
電話
冷蔵庫
洗濯機
テレビ
風呂またはシャワー
トイレ
酒
砂糖
醤油
塩
時計
ズボン
Tシャツ
パンツ
靴下
タオル
など、有るものを書いていくと、
おそらく、
右側はすべては書ききれないと思います。
ある程度まで書いてみて
それで、左右の数の差を眺めてみます。
また、モノ以外でやってみてもいいでしょう。
例えば身体のパーツとか
眼
耳
口
鼻
右手
左手
右足
左足
親指
人差し指
とか、
内臓系も
心臓
脳
肺
肝臓
腎臓
胃
大腸
小腸
とか、
他のお題でもできます。
何か「足りない」という感覚が強すぎるときは、
有るものにフォーカスするようにしてみてもよいでしょう。
明日もよい一日を☆
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