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配信日:2020/06/24
足るを知る
◇◆ Aステーションマガジン (Vol.272) ◇◆




こんばんは。

お疲れさまです。


「なんで私ばかり」「なんであいつだけ」
「〇〇してくれないの?」「もっと〇〇してよ」

が多くなったときなどにすると良いかもしれない

ワークを紹介します。


ノートや紙を用意します。

その紙に左右均等になるよう縦線に引きます。


線の左側のエリアが「無い」のエリアで、

線の右側のエリアが「有る」のエリアとします。

(わかりやすいようにそれぞれのエリアの上部に「無い」「有る」書いておくとよいでしょう。)



そして、何でもよいのでモノについて

自分のウチにあるか、ないか、

無ければ「無い」のエリアに〇を1個つけていきます。 

例えば、テレビがなければ「無い」のエリアに〇を1個つけます。

あれば「有る」のエリアに〇を1個つけていきます。


複数ある場合はその数だけの〇をつけていきます。

例えば

靴が3足あれば〇が3個です。

10足持っている人はそれだけで〇10個です。

そういう感じで

電話
冷蔵庫
洗濯機
テレビ
風呂またはシャワー
トイレ

砂糖
醤油

時計
ズボン
Tシャツ
パンツ
靴下
タオル

など、有るものを書いていくと、
おそらく、
右側はすべては書ききれないと思います。

ある程度まで書いてみて

それで、左右の数の差を眺めてみます。



また、モノ以外でやってみてもいいでしょう。

例えば身体のパーツとか





右手
左手
右足
左足
親指
人差し指
とか、
内臓系も
心臓


肝臓
腎臓

大腸
小腸
とか、


他のお題でもできます。


何か「足りない」という感覚が強すぎるときは、

有るものにフォーカスするようにしてみてもよいでしょう。


明日もよい一日を☆




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